Assessment-Seite: PHQ-9, GAD-7, WHO-5 und 14 weitere Skalen

Die Assessment-Seite wertet 17 kurze Fragebögen in drei Tabs aus: Persönlichkeit, Karriere und psychische Gesundheit. Neun sind Screening-Instrumente – PHQ-9, GAD-7, Zungs SDS und SAS, PSS-10, WHO-5, K6, ISI und das MBI-Burnout-Inventar; Rosenbergs Selbstwertskala und Dieners SWLS liegen unter Persönlichkeit. Jedes Instrument behält seinen eigenen Wortlaut, seine Skala und seine veröffentlichten Schwellenwerte, sodass ein Ergebnis als die Stufe erscheint, in die die Summe fällt: nur ein Selbsttest zu Bildungszwecken, keine Diagnose und kein medizinischer Rat.

更新 2026-10-016 个来源约 5 分钟读完

So läuft ein Fragebogen ab

Wählen Sie einen Tab und eine Karte.Persönlichkeit, Karriere und psychische Gesundheit gruppieren die Instrumente; die Karten nennen jeden Test und seine Itemzahl, z. B. PHQ-9, 9 Fragen.
Beantworten Sie jedes Item.Das Auswählen einer Option springt nach einer kurzen Pause weiter; die Tasten ← und → wandern durch den Satz, und der Fortschrittsbalken zählt beantwortete Items.
Achten Sie auf das Krisen-Banner.Beim PHQ-9 löst jede Antwort über „Überhaupt nicht“ bei Item 9 (Gedanken an Selbstverletzung) sofort das Krisen-Banner aus – auf der Frage- und der Ergebnisseite, noch bevor eine Summe existiert.
Öffnen Sie das Ergebnis.„Ergebnisse ansehen“ erscheint erst, wenn jedes Item beantwortet ist; das Ergebnis zeigt die Stufe, die Beschreibung des Instruments und auf dessen Bereich skalierte Punktbalken.
Erneut durchführen oder zurückgehen.Erneut durchführen löscht alle Antworten und startet das Instrument neu; Zurück kehrt zur Kategorieliste zurück.

Beispielauswertungen

Jede Zahl unten stammt aus dem eigenen Bewertungscode der Seite; die angegebenen Antworten reproduzieren sie.

Instrument	Antworten	Auswertung
PHQ-9 (9)	„An mehreren Tagen“ bei allen neun	9 → Leicht (5-9); ein Item bei „An mehr als der Hälfte der Tage“ → 10 → Mäßig (10-14)
GAD-7 (7)	„An mehreren Tagen“ bei allen sieben	7 → Leicht (5-9)
SDS (20)	„Oft“ bei allen zwanzig	Rohwert 50 → Standardwert 62 → Mäßig (60-69)
SAS (20)	„Selten“ bei allen zwanzig	Rohwert 35 → Standardwert 43 → Normal (<50)
WHO-5 (5)	„Die ganze Zeit“ bei allen fünf	100/100, „Gutes Wohlbefinden“
MBI (22)	„Jeden Tag“ bei allen zweiundzwanzig	EE 54/54, DP 30/30, PA 48/48 – alle hoch
K6 (6)	„Die meiste Zeit“ bei allen sechs	18 → Hohe Belastung (13-24)
ISI (7)	„Mäßig“ bei allen sieben	14 → Unterschwellige Insomnie (8-14)

Wie aus einer Summe eine Stufe wird

Jede Option trägt vom Instrument festgelegte Punkte: 0–3 für PHQ-9, GAD-7 und K6; 1–4 für SDS und SAS; 0–4 für PSS-10; 0–6 für das MBI; 0–5 bei den sechs Antwortmöglichkeiten des WHO-5. Items summieren sich zu einer Dimension oder mehreren bei den Typ-Panels, und die Summe trifft die Schwellenwerte der Autorinnen und Autoren: PHQ-9 bei 5/10/15/20, GAD-7 schwer ab 15, K6 hoch ab 13, ISI mäßig ab 15 und schwer ab 22. Zwei Umrechnungen sind wichtig: WHO-5 multipliziert seinen Rohwert 0–25 mit vier, und SDS/SAS nehmen den ganzzahligen Anteil von Rohwert × 1.25. Persönlichkeits- und Karriere-Panels geben Prozentwerte an, wobei jede Dimension durch ihr eigenes Item-Maximum geteilt wird.

Was die Stufen nicht sind

Selbsttest zu Bildungszwecken, keine Diagnose und kein medizinischer Rat.: Die Stufen sind Triage-Schwellen aus Validierungsstudien, und jedes Instrument deckt ein festes Zeitfenster ab – zwei Wochen für PHQ-9, GAD-7 und WHO-5, einen Monat für PSS-10. Der Unterschied zwischen PHQ-9 9 und 10 ist eine Antwort: Das Ergebnis beschreibt Ihre Angaben, nicht eine klinische Beurteilung. Anhaltende Belastung oder Gedanken an Selbstverletzung gehören zu einer Fachperson im Gesundheitswesen oder einem Krisendienst, nicht auf diese Seite.
Schwellenwerte gelten nur mit ihren Normen.: Die MBI-Balken nutzen die 0–6-Bewertung mit MBI-HSS-Normwerten (EE hoch ab 27, DP hoch ab 13, PA niedrig bis 31); eine 1–4-Bewertung würde dieselbe Person anders einordnen. Zungs Wert wird abgerundet: Rohwert 35 ergibt 43, nicht 44.
Was es nicht tut:: keine klinische Interpretation, Behandlungsempfehlung, Risikostratifizierung oder Aufzeichnung. Veröffentlichte klinische Scores finden Sie unter Klinische Scores; Mathematik zu Körper, Fitness, Alkohol und Schwangerschaft unter Gesundheit.

Gleiches Wort, zwei Punktwerte

SDS entlarvt Handauswertung. Zehn seiner zwanzig Items sind umgekehrt gepolt – „Ich blicke hoffnungsvoll in die Zukunft“ ist die gesunde Antwort –, daher dreht die Seite die Antwortwörter um: „Immer“ zählt vorwärts 4 Punkte und umgekehrt 1. Wer bei allen zwanzig Items dasselbe Wort wählt, erhält roh 50, egal welches Wort es ist → Standardwert 62 → Mäßig (60-69). Wer stattdessen nach Schaltflächenposition wählt – immer die dritte Option –, erhält roh 60 → 75 → Schwer (≥70): eine Stufe Unterschied. PSS-10 (sechs von zehn Items), Rosenberg (fünf von zehn) und die zwei Introversions-Items des MBTI kehren sich genauso um.

Wofür es sich eignet

Ein klinisches Gespräch vorbereiten

PHQ-9 9 ist leicht und 10 mäßig: Die Summe quantifiziert zwei Wochen Häufigkeit, während die Items zeigen, welche Symptome anzusprechen sind. Notieren Sie die höchsten Items für einen Termin; die Seite wird nicht nachfassen.

Ein einzelnes Instrument über die Zeit

PSS-10 20 ist mäßig (14–26), WHO-5 60 liest weiterhin „Gutes Wohlbefinden“, und K6 18 bedeutet hohe Belastung. Verfolgen Sie ein Instrument anhand seiner eigenen früheren Werte, nicht über Skalen hinweg.

Team- und Selbstreflexions-Panels

MBTI-Antworten bilden vier Achsen von 0–50 und melden I 84% gegen E 36% bei einem Durchlauf mit lauter „Stimme überhaupt nicht zu“; Gallup normalisiert jedes Thema an seinem eigenen Item-Maximum, sodass ein Durchlauf mit voller Zustimmung überall 100% ergibt.

Quellen

Kroenke, Spitzer & Williams, The PHQ-9, J Gen Intern Med 16(9), 2001, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov （访问日期：2026-10-01）– die Stufen 5/10/15/20.
Spitzer, Kroenke, Williams & Löwe, The GAD-7, Arch Intern Med 166(10), 2006, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov （访问日期：2026-10-01）– die Schwellenwerte 5/10/15.
Topp, Østergaard, Søndergaard & Bech, The WHO-5 Well-Being Index, Psychother Psychosom 84(3), 2015, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov （访问日期：2026-10-01）– die ×4-Umrechnung und die Schwelle ≤50.
Morin, Belleville, Bélanger & Ivers, The Insomnia Severity Index, Sleep 34(5), 2011, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov （访问日期：2026-10-01）– die Stufen 8/15/22.
Kessler et al., Screening for serious mental illness in the general population, Arch Gen Psychiatry 60(2), 2003, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov （访问日期：2026-10-01）– der Schwellenwert 13.
World Health Organization, Depressive disorder (depression), who.int （访问日期：2026-10-01）– Symptomdauer und professionelle Abklärung.