설문 진행 방식 01 탭과 카드를 고릅니다. '성격', '커리어', '정신 건강'이 검사를 묶어 주며, 카드에는 각 테스트 이름과 문항 수(예: PHQ-9, 9문항)가 표시됩니다. 02 각 문항에 답합니다. 선택지를 고르면 잠시 후 다음으로 넘어갑니다. ← 와 → 버튼으로 문항을 이동하고, 진행 표시줄이 답한 문항 수를 세어 줍니다. 03 위기 배너를 주의 깊게 봅니다. PHQ-9에서 문항 9(자해 생각)에 "전혀 아니다"보다 높은 답을 하면, 총점이 나오기 전에 질문 페이지와 결과 페이지에 위기 배너가 즉시 표시됩니다. 04 결과를 엽니다. "결과 보기"는 모든 문항에 답했을 때만 나타나며, 결과에는 단계, 검사 설명, 해당 범위에 맞춘 점수 막대가 표시됩니다. 05 다시 하거나 돌아갑니다. 다시 하기는 모든 답을 지우고 검사를 다시 시작하며, 뒤로는 범주 목록으로 돌아갑니다. 예시 결과 아래 수치는 모두 페이지 자체의 채점 코드에서 나온 것이며, 제시된 응답으로 재현됩니다.
검사
응답
결과
PHQ-9 (9)
9문항 모두 "며칠"
9 → 경도 (5-9) ; 한 문항이 "절반 이상" → 10 → 중등도 (10-14)
GAD-7 (7)
7문항 모두 "며칠"
7 → 경도 (5-9)
SDS (20)
20문항 모두 "자주"
원점수 50 → 표준점수 62 → 중등도 (60-69)
SAS (20)
20문항 모두 "드물게"
원점수 35 → 표준점수 43 → 정상 (<50)
WHO-5 (5)
5문항 모두 "항상"
100/100 , "좋은 웰빙"
MBI (22)
22문항 모두 "매일"
EE 54/54 , DP 30/30 , PA 48/48 — 모두 높음
K6 (6)
6문항 모두 "대부분"
18 → 높은 고통 (13-24)
ISI (7)
7문항 모두 "중간"
14 → 역치하 불면 (8-14)
총점이 단계가 되는 방식 각 선택지에는 검사가 정한 점수가 있습니다. PHQ-9, GAD-7, K6는 0–3, SDS와 SAS는 1–4, PSS-10은 0–4, MBI는 0–6, WHO-5는 6개 선택지에서 0–5입니다. 문항은 하나의 차원으로 합산되며(유형 패널에서는 여러 차원), 총점을 저자의 컷오프 값과 비교합니다. PHQ-9는 5/10/15/20, GAD-7은 15에서 중증, K6는 13에서 높음, ISI는 15에서 중간, 22에서 중증입니다. 두 가지 변환이 중요합니다. WHO-5는 원점수 0–25에 4를 곱하고, SDS/SAS는 원점수 × 1.25의 정수 부분을 취합니다. 성격 및 커리어 패널은 백분율을 보고하며, 각 차원을 해당 문항 최댓값으로 나눕니다.
단계가 의미하지 않는 것
교육용 자기평가이며 진단이나 의학적 조언이 아닙니다. 단계는 검증 논문의 분류 기준이며, 각 검사는 고정된 기간을 다룹니다. PHQ-9, GAD-7, WHO-5는 2주, PSS-10은 1개월입니다. PHQ-9 9 와 10 의 차이는 답 하나이며, 결과는 임상 평가가 아니라 당신의 응답을 설명합니다. 지속되는 고통이나 자해 생각은 이 페이지가 아니라 의료 전문가나 위기 대응 서비스에 문의하세요.
컷오프 값은 해당 규준과 함께 사용합니다. MBI 막대는 0–6 채점과 MBI-HSS 규준(EE는 27 이상 높음, DP는 13 이상 높음, PA는 31 이하 낮음)을 사용합니다. 1–4 채점이면 같은 사람도 다른 위치에 놓입니다. Zung 점수는 내림 처리되어 원점수 35 는 44가 아니라 43 으로 읽힙니다. 하지 않는 일: 임상적 해석, 치료 조언, 위험 계층화, 기록 보관은 하지 않습니다. 공개된 임상 점수는 임상 점수 에, 신체·체력·알코올·임신 계산은 건강 에 있습니다. 같은 단어, 두 가지 점수 SDS는 수작업 채점을 드러냅니다. 20문항 중 10문항이 역채점 문항이며, "나는 미래에 희망을 느낀다"가 건강한 답입니다. 그래서 페이지는 응답 단어를 뒤집습니다. "항상"은 정방향으로 4점, 역방향으로 1점입니다. 20문항 모두 같은 단어로 답하면 어떤 단어든 원점수 50 → 표준점수 62 → **중등도 (60-69)**가 됩니다. 대신 버튼 위치로 — 항상 세 번째 선택지 — 고르면 원점수 60 → 75 → **중증 (≥70)**으로 한 단계 차이가 납니다. PSS-10(10문항 중 6문항), 로젠버그(10문항 중 5문항), MBTI의 내향성 2문항도 같은 방식으로 역채점됩니다.
활용 사례 진료 상담 준비 PHQ-9 9 는 경도, 10 은 중등도입니다. 총점은 2주간의 빈도를 수치화하고, 각 문항은 어떤 증상을 이야기할지 알려 줍니다. 진료 예약 시 가장 높은 문항을 메모해 두세요. 페이지가 후속 조치를 하지는 않습니다.
한 검사를 시간에 따라 PSS-10 20 은 중등도(14–26), WHO-5 60 은 여전히 "좋은 웰빙", K6 18 은 높은 고통입니다. 척도를 넘나들지 말고 한 검사의 이전 결과와 비교하세요.
팀 및 자기 성찰 패널 MBTI 응답은 0–50의 네 축을 만들며, 모두 "전혀 그렇지 않다"로 답한 실행에서 I 84% 대 **E 36%**를 보고합니다. Gallup은 각 테마를 해당 문항 최댓값으로 정규화하므로, 전부 동의한 실행은 모든 테마에서 **100%**를 반환합니다.
개인정보 보호 모든 채점은 브라우저에서 실행되며, 응답은 업로드되지 않고 새로 고침하면 사라집니다.
참고 자료
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来源与审阅
更新 2026-10-01 Kroenke, Spitzer & Williams, The PHQ-9: validity of a brief depression severity measure, J Gen Intern Med 16(9), 606–613, 2001 (accessed 2026-10-01) Spitzer, Kroenke, Williams & Löwe, A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7, Arch Intern Med 166(10), 1092–1097, 2006 (accessed 2026-10-01) Topp, Østergaard, Søndergaard & Bech, The WHO-5 Well-Being Index: a systematic review of the literature, Psychother Psychosom 84(3), 167–176, 2015 (accessed 2026-10-01) Morin, Belleville, Bélanger & Ivers, The Insomnia Severity Index: psychometric indicators to detect insomnia cases and evaluate treatment response, Sleep 34(5), 601–608, 2011 (accessed 2026-10-01) Kessler et al., Screening for serious mental illness in the general population, Arch Gen Psychiatry 60(2), 184–189, 2003 (accessed 2026-10-01) World Health Organization, Depressive disorder (depression) fact sheet, 11 September 2026 (accessed 2026-10-01)